Autor: Dr. Edgar Rivero Contreras – coordinador de la Escuela de Psicología.
Inexorablemente en estos últimos meses venimos retomando nuevos y anteriores comportamientos hacia la “nueva normalidad”, tanto en nuestra casa como en nuestro entorno cotidiano, originando afectaciones en la salud mental de los grupos más vulnerables de nuestra familia y comunidad. Estando a portas de iniciar las fiestas navideñas, una tradición familiar que moviliza expectativas y emociones sobredimensionadas a la vez, en la vinculación de los integrantes de la familia en forma física y de reencuentro, viene generando situaciones de mucho estrés del cómo manejar esta época festiva expectante, la misma que exacerba otros problemas relacionas a episodios de ansiedad y depresión, con manifestaciones de agotamiento, irritabilidad, sensaciones de falta de aire, debilidad, nudos a nivel torácico y abdominal, entre otros. Otro aspecto a tener presente, es que esta nueva navidad viene acompañada también con familiares ausentes como consecuencia de la pandemia que venimos afrontando. Frente a todo lo mencionado, es importante tener en cuenta ciertas consideraciones de manejo y afrontamiento de esta celebración: – Respetemos y promovamos las medidas de autocuidado y bioseguridad en la familia durante esta celebración. – Promovamos actividades musicales dentro de los integrantes de la familia a fin de disminuir tensiones durante el reencuentro. – Ante situaciones de familiares ausentes desarrollemos actividades que denoten recuerdos agradables a fin de conectarse con emociones positivas. – Propongamos realizar actividades lúdicas de expresión de emociones positivas, ya sea en el caso de reencuentros de familias en forma física o virtual, a fin de nutrir la esencia de la familia como un fin protector en estos tiempos. – Diseña presentes muy sencillos hechos a mano como tarjetas, recuerdos, entre otros que expresen emociones positivas en la familia. Finalmente, está en nuestras manos y en nuestra actitud de construir una nueva navidad que queramos vivenciar con responsabilidad, autocuidado y fomentando emociones positivas.